Meditation, Achtsamkeit und Resilienz
Regelmäßig Achtsamkeit und Meditation zu praktizieren, ist wie einen Anker zu setzen, der dir Stabilität in der Hektik des Alltags bietet. Du lernst deinen Geist liebevoll zu kultivieren und entdeckst Freiräume in dir, die dich aufatmen lassen.
Darüber hinaus kannst du durch bestimmte Meditationsmethoden Blockaden lösen und deine Lebensenergie wieder ins Fließen bringen.
Durch die Kombination von Bewegung, Stille und achtsamem Sein kommst du immer mehr in deine Leichtigkeit und Lebensfreude.
Einzeleinheit Resilienz
Resilient zu sein bedeutet, bestmöglich in deiner Kraft und Mitte zu sein, unabhängig davon, wie dein Umfeld auf dich einwirkt. Im Einzelsetting erarbeiten wir ein auf dich zugeschnittenes Übungsprogramm aus dem Bereich Achtsamkeit und Meditation. Dadurch lernst du, gesunde Routinen in deinem Alltag zu integrieren, die dich nachhaltig stärken.
Preis pro Einheit 90 Minuten: 90 €
Ort: Zentrum Exist
Sechshauserstraße 38, 1150 Wien
Persönliche Terminvereinbarung unter +43 699 192 883 31 oder office@nina-mikulics.at
8-Wochen-Kurs
Bring Achtsamkeit und Meditation in dein Leben
Der Kurs verhilft dir zu mehr Präsenz und Achtsamkeit in deinem Alltag. Du lernst unterschiedliche Methoden in Theorie und Praxis kennen, die dir zu einem ruhigen und klaren Geist verhelfen und dich darin unterstützen, bei dir anzukommen. Lebensfreude und Leichtigkeit dürfen dadurch mehr Platz in deinem Leben einnehmen.
8 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: jeweils montags 18:30 – 20:00
Termin: 05., 12., 19. Okt.
02., 09., 16., 23., 30. Nov. 2026
Ort: Yoga am Hof, Untersiebenbrunn
Zeit: jeweils mittwochs 09:00 – 10:30
Termin: 07., 14., 21., 28. Okt.
04., 11., 18., 25. Nov. 2026
Ort: sunflowyoga, Deutsch Wagram
Kursbeitrag: 170 € inklusive Unterlagen
Anmeldung unter +43 699 192 883 31 oder office@nina-mikulics.at
Halbtägiger Workshop
Von der Bewegung in die Stille
In diesem dreistündigen Workshop befreist du dich durch aktive Meditationen von Anspannungen und Blockaden, um schlussendlich in die Stille einzutauchen und bei dir selbst anzukommen.
Zeit: Sonntag, 09:00 – 12:00
Termin: 13. Dezember 2026
Ort: sunflowyoga, Deutsch Wagram
Zeit: Sonntag, 09:00 – 12:00
Termin: 10. Jänner 2027
Ort: Yoga am Hof, Untersiebenbrunn
Kursbeitrag: 45 €
Anmeldung unter +43 699 192 883 31 oder office@nina-mikulics.at
Wochenend-Retreat
Mit Meditation und Achtsamkeit in die Lebensfreude kommen
In diesem Retreat liegt der Fokus auf einem positiven und leichten Lebensgefühl. Wir praktizieren einen abwechslungsreichen Mix an Bewegungsmeditationen, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Sitzmeditationen. Dadurch kommen wir immer mehr im Moment an und es darf sich Ruhe in uns ausbreiten.
In den Pausen genießen wir das wundervolle Haus mit all seinen Annehmlichkeiten, köstliches Essen und die Natur rund um uns.
Termin: Termine in Planung
Auskunft und Anmeldung unter +43 699 192 883 31 oder office@nina-mikulics.at